On se préoccupe beaucoup de la quantité et de la qualité du sommeil de nos tout-petits. Nécessaire pour faire le plein d’énergie, il influence aussi leur croissance. Voici des conseils pour leur assurer de bonnes nuits, même en pleine canicule.
D’abord, il faut savoir que la température idéale de la chambre de bébé devrait être d’environ 19 degrés. Cependant, comme l’indique Santé Canada, une pièce où nous sommes confortables le sera tout autant pour les petits. Dans cette optique, le mercure peut donc être un peu plus élevé que la norme recommandée.
Tenir la chaleur à distance
Dans un premier temps, il faut tenter de maintenir la chaleur à l’extérieur de la maison. Pour ce faire, on garde les rideaux fermés, même en plein jour. Ce petit effort contribue à maintenir une température ambiante raisonnable en empêchant le soleil de plomber dans les pièces et de les réchauffer.
Humidité et air frais
Pour bien respirer, les bébés ont besoin d’un taux élevé d’humidité ambiant. Or, les climatiseurs assèchent l’air et peuvent également être la source de problèmes respiratoires. Pour ces raisons, on évite de la mettre dans la chambre de l’enfant. Pour rafraîchir et humidifier une pièce, on conseille plutôt d’y suspendre quelques vêtements mouillés, un truc écologique et sans danger pour la santé.
On peut également utiliser un ventilateur pour tenter de faire chuter le mercure. Cependant, il faut garder en tête qu’il favorise les courants d’air qui peuvent être à la source de certains types d’otites. Il est donc préférable de le faire fonctionner pendant le jour, afin de permettre à l’air de bien circuler, et de l’éteindre lorsque que l’enfant va au lit. Bien entendu, on ne dirige jamais l’air directement sur l’enfant.
Maintenir le corps au frais
Une fois toutes les mesures prises pour maintenir une température adéquate dans la chambre de l’enfant, la seule chose qui nous reste à faire pour assurer un meilleur confort à bébé est d’abaisser sa température corporelle.
Le bain est certainement la manière la plus efficace de rafraîchir bébé. Les soirs de canicule, on peut baigner bébé juste avant d’aller au dodo. Il s’endormira plus facilement.
Au moment de mettre bébé au lit, on résiste à la tentation de le laisser seulement en couche. Ainsi peu vêtu, il risque d’attraper froid si le mercure baisse. On opte donc pour un petit cache-couche de coton ou un pyjama sans pied.
Hydrater bébé
Afin de prévenir la déshydratation, on conseille de faire boire davantage bébé (allaitement ou biberon) et on peut également lui faire boire un peu d’eau à quelques reprises pendant la nuit, si vous vous levez, tant qu’à être debout.Les canicules et les vagues de chaleur sont généralement de courte durée. Le jour, en en profite pour patauger le plus possible, boire beaucoup d’eau et s’amuser. Le soir, on met en pratique les conseils mentionnés ci-haut et on reste à l’affût des signes d’inconfort que nous envoie bébé.
Bon été et bon repos!
Source: https://www.mamanpourlavie.com/sante/enfant/sommeil/15079-aider-bebe-a-bien-dormir-les-jours-de-canicule.thtml